Біль чотириголового м'яза стегна після ендопротезування кульшового мостів вправи

Я займаюся хіп-мостів за останні два тижні (я тренуюся три рази в тиждень). Я не прагну отримати мускулисте тіло; я просто тренувався, щоб поліпшити мою фігуру (я не товстий).

Проблема з мостами, що коли робиш їх і намагаються підняти мої стегна, я відчуваю біль у чотириголового, а якщо я пристреливаю квадріцепс, а не сідниці. Це нормально?

Дійсно, що мене збентежило, те, що говориться в цей відповідь. Він сказав:

Що це говорить мені, що у вас немає сильного зв'язку між мозком і м'язами з ваших сідниць. Це називається патерн нейром'язової набір, який в основному означає, що ви використовувати ваші квадрицепси, щоб зробити більшу частину роботи, тому що ви розробили. Це дуже поширена"

Це правда? Якщо це так, я використовую тільки мої квади ?

Якщо так, то як активувати мої сідниці? Спасибі заздалегідь.

+752
87CarreraG50 24 квіт. 2013 р., 09:19:43
23 відповідей

Я думаю, що це природно у відносинах, що у вас є свої сильні сторони, якщо хтось не домінує над іншим, це природно мати погані почуття.

Вам потрібно з'ясувати, які якості у вас є, як людина, або розвинути їх. Якщо ваші витривалість-особисті якості ви вважаєте своїм найбільшим, у вас є багато самоаналізу, щоб зробити.

+988
Rochdi Boudjehem 03 февр. '09 в 4:24

Я використав, щоб почути те ж саме від своїх батьків, бабусь і дідусів, коли я був приблизно твого віку. "Що порошок не може бути добре для вас", "Ти товста", "це як допінг, вистачить", "ти отримаєш камені в нирках"...ви отримаєте точку.

Я думаю, що це важливо, що ви не просто приходять на такий сайт і сліпо слідують відповіді, які ми даємо вам, але що ви насправді зрозумієте весь процес і зрозуміти логіку і причини його для себе. Я спочатку деякі факти, висловлюю свою думку, і ви можете прийти до висновку самостійно. Якщо ви не вірите, що я кажу, дайте мені знати в коментарях і я напишу кілька статей/журналів, але я буду тримати його щодо "технічний термін дружні", так що ви можете зрозуміти.

Насамперед, ви повинні зрозуміти, як насправді може призвести до затримки їх росту в першу чергу. Найпоширеніша причина, з-за недостатнього харчування. Подумайте про це, якщо ви не їсте вітаміни, мінерали, жири, білки, що ваше тіло буде використовувати, щоб побудувати його самостійно, щоб бути більше і сильніше? Нічого. Це схоже на спробу побудувати будинок без цегли або дерева, як ви збираєтеся його будувати ? Ви просто не можете. Зверніть увагу, що це також зазвичай спостерігаються в дуже ранньому віці, як і в будь-якому місці, від народження і приблизно до 7-8. Оскільки у вас не було до цих пір низькорослі зростання, це досить безпечно у вас було добре (принаймні не жахливо) харчування на сьогоднішній день.

Так говориш, як здоровий підліток (без серйозних захворювань), ми можемо виключити серйозний дефіцит імунної системи від народження, а значить у тебе все добре в цьому плані.

Зараз найбільш поширені інші причини затримки росту із-за генетики, серйозних захворювань, ускладнень під час пологів, і зараз мій улюблений, а той, який все зіпсує, з-за ваших гормонів.

Гормон частини вище, де в основному кожен батько отримує свої міфи. Бачте, в той день, коли мої батьки були підлітками, вони звикли дивитися Олімпійські ігри і Олімпійська важка атлетика. Одну загальну тему між усіма гиревиками сталі, що вони були дуже короткі спортсменів, принаймні в порівнянні з деякими іншими спортсменами на Олімпійських іграх. Протягом багатьох років, дружин казка після казки дружин пізніше, люди якось прийшли до висновку, що ці важкоатлети короткі, оскільки вони піднімають важкі ваги. Тепер, що одна з найпоширеніших речей, пов'язаних з важкою атлетикою ? Добавки з протеїном!

В якості іншого прикладу, якщо ви подивитеся на культуристів 80-х-90-х, всі вони, швидше середнього росту, або менше (за винятком Арнольда). Що у культуристів є, щоб стати більше і сильніше? Білка!

Правда, купити гейнер це всього лише добавка. Він схожий на тих Флінстоунів вітаміни, які ми звикли брати як діти. Коли ми не можемо отримати достатньо поживних речовин з нашої повсякденній їжі (дієти), ми звертаємося до добавки, такі як сироватковий протеїн, вітаміни, риб'ячий жир, для того, щоб. Ви знаєте, що ще має велике сироватковий протеїн ? Молоко! Це трохи іронічно, чи не так? Але ми не чуємо, що вживання молока робить наші кістки сильніше і змушують нас рости? Але як це може бути якщо молоко просто мікс з сироваткового і казеїнового протеїну? Ну...так як я впевнений, що ви зрозуміли зараз, беручи сироватковий протеїн (або будь-якого відповідного доповнення з цієї причини), забезпечує організм додатковими поживними речовинами, які ви не можете отримати від вашого раціону..так що, якщо що, сироватковий протеїн допомагає зростанню. Подумайте про це , як щось, що дає вам додаткові поживні речовини, можливо, ти перестанеш рости?

А де міф походить від, як я згадував вище, культуристи і важкоатлети, як правило, короткі спортсменів, і, принаймні там, звідки я родом (Східної Європи), всі батьки вважають, що підняття тягарів зупиняє зростання зростання, як результат після протеїну пов'язана з Вагами, він отримує погану репутацію серед людей, які просто відмовляються думати...звичайно, вони просто турбуються про своїх дітей.

Реальна причина, чому ці спортсмени не з-за багатьох речей, і ніхто не може звузити її до одного. Я знаю для факту, що багато важкоатлети (особливо профі) почне доповнюючого з анаболічні стероїди зі своїх підліткових років, коли вони ще ростуть. Тепер, пам'ятаєте, як я сказав, що гормони грають величезну роль у зростанні? Ну анаболічні стероїди є Дід гормональні добавки, і вони будуть викликати ваші гормони, щоб бути дуже нерегулярним і незбалансованим. Це тому, що, коли ви приймаєте стероїди, ви проливаєте сім потів собі зайві гормони. Ваше тіло, відповідно думає: "хм, ну якщо у мене є всі ці додаткові гормони, я повинна перестати виробляти свій власний", і тому він зупиняє свій природний запас гормонів. І в результаті, якщо він використовується неналежним чином, ваше тіло ніколи не відновиться, і ваш уповільнює зростання.Є багато більше, що відбувається в цьому процесі, але цього достатньо, заради спору.

Наступного разу, коли ваші батьки роблять подібних заяв, показати їм весь цей відповідь, і продовжуй старанно працювати, не про що турбуватися.

+866
Mazwe Mtetwa 24 лист. 2015 р., 15:53:05
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Під час останнього запуску, з-за низького рівня цукру в крові, я розробив двоїння. В іншому випадку, я відчував себе чудово. З ощадливості, я звільнився і вирішив піти додому. Я нічого не їли за 14 годин до запуску, так що я впевнений, що проблема низького рівня цукру в крові.

Двоїння почалося на півдорозі через 6-мильний пробіг. Якби я продовжував з докучливою двоїння, що могло б реально відбутися? Я перебуваю в дуже хорошій формі, так що реально може статися? Що б були такі симптоми?

+834
Yaa249 1 груд. 2016 р., 03:36:41

Зазвичай це відбувається, коли м'язи звикли, не нагріваючи занадто велику вагу або дуже втомилися після важких фізичних вправ і кричить на глюкозу.

Вони зігрілися до тренування - з підходу низький вага / висока репутація, щоб накачати кров у них.

+820
Bombyx mori 11 лист. 2018 р., 14:28:07

Я зацікавлений в використанні спінінг (групи стаціонарних байк класу) у рамках на довгі дистанції-біг навчального плану (від напівмарафону до ультра марафон). Типові плани включають в себе біг по щонайменше 4 днів в тиждень і щотижневий пробіг у 50mi 20mi (або більше). Я закінчив перш, ніж марафони без велоспортом (або багато крос-тренінг) але я хочу додаткову перевагу, що приходить з крос-тренінг в дні відпочинку від бігу (уникати травм і додавати також мотивуючі фактори).

Вона повинна бути враховуючи, що мені легше/важче на основі почуття, я не крутіть день довгий/повільний біг, і з дня у день зміни (наприклад, інструктора і їх план на день, сам велосипед тощо).

Мені цікаво, Як правильно вибрати рівень інтенсивності і є це більш вигідно орієнтуватися на темп (швидкість) або опір. Чи це випадковий характер цієї форми крос-тренінг основна перевага? (Я думаю, це схоже на стиль бігу фартлек навчання.) Нарешті, заняття 1 година - це мудрий, щоб дозволити цей тип навчання фактично витіснить деяку кількість працює? тобто щотижня нехай N годин обертання зменшити на N годин (до певного моменту).

+790
Kimberly Ladea 10 трав. 2018 р., 14:21:32

Ніхто не згадував про це, але бичачі акули були помічені в озері Мічиган до... http://wgntv.com/2014/08/14/is-that-a-shark-in-lake-michigan/

+778
sylvia volin 20 вер. 2016 р., 13:52:53

Або це просто випадок поганої науки важко змити.

Так.

Немає жодних доказів соматотипів були викликані генетикою в будь-якому випадку. Всі Шелдона первісна робота по соматотипів була пов'язана з психологією, яка з тих пір була розвінчана.

З тих пір не було проведено дослідження, яке дає генетичну кореляцію між соматотипом і статура.

Соматотипів широко використовується для сказати, що ви або жиру, м'язової або високий і тонкий.

Високорослий "Ectomorphic" люди, природно, мають проблеми з отриманням візуальної "громіздкість" в коротше людина з-за більш високих вимог до калорійності і phsyiological відмінності в м'язи. Вище людина буде мати більш довгі кінцівки, змушуючи м'язи будуть довше, роблячи їх "менше".

Різниця між Мезоморфным і эндоморфного зводиться до одного жиру і скидання зайвого жиру може зробити хтось, хто виглядає эндоморфного стати мезоморфний, грунтуючись тільки на зовнішній вигляд.

Чому теорія соматотипів існує? Тому що люди ліниві і як виправдовуватися.

Фітнес-журнали/сайти не в бізнесі, ви підходите, вони знаходяться в бізнес з продажу журналів/отримувати перегляди, тому вони можуть продавати рекламні місця. Ви отримуєте Fit-це побічний продукт. Соматотипів дати зручний спосіб сказати "товстушка" - це не ваша провина, це ваша генетика, так що ви не турбуйтеся і перестаньте купувати/клацання.

+733
Ben Stull 28 жовт. 2015 р., 00:26:43

Не зупиняйся. Це не рідкість, щоб мати одну сторону вашого тіла, щоб бути трохи сильніше, ніж інші.

Це може бути правдою, навіть якщо ви не тренування.

Подумайте про це, якщо ви праві haned, ви автоматично використовуєте вашу праву руку для більшості завдань вам. Тому ви, швидше за все, будуть трохи сильніше на тій стороні тіла.

При роботі завжди використовуйте однаковий вагу на обидві сторони тіла. Тобто не використовувати більш важку вагу для більш сильною рукою. Завжди працюйте на рівні вага слабшої руки, і сподіваюся, що все буде на рівні трохи.

+683
Shima Bayat 30 бер. 2017 р., 19:39:45

Коли робиш висить піднімає ногу, я отримую судоми в стегнах після кількох повторень, як правило, через 5 або близько того. Це зупиняє мене прогресуючи у тренінгу. Які причини і що я можу зробити, щоб пройти цей момент?

+662
Patrick Kenny 11 лип. 2011 р., 00:36:08

Я потрапив у триборстві близько 2-х років тому і розробили торік ІТБС. Він був сильно виснажують. Після огляду фахівець, взявши консультацію фахівців, яка складалася з: 6-8 місячної перерви, почала знову біг/велоспорт з близької відстані і довше протягне періодів до і після тренування, міофасциальний реліз з поролоновим валиком.

Це досить ясно, все стало набагато краще. Сказавши, що, поки моя права нога, але це все відновлюється, зовнішня частина лівого надколінника (зовнішнє коліно) ще біль експонати час від часу після запуску. Які порадите? Я розтягнути і використовувати піну переслідуєш щодня як профілактичний самопідтримки.

+636
mcohen75 1 січ. 2011 р., 12:17:43

Я худий хлопець, який намагається набрати вагу. Я стою 6 футів (1,82 м) у висоту і важити 53Kgs (116 кг). Я в даний час 23. Минуло 4 місяці і я ні разу не додавати у вазі. Це штовхає мене морально, бачачи, що всі мої вперто йде даремно.

Мої Тренування В Залі -

Кожен день я роблю одну м'яз, т. е.

  • Груди
  • Плече
  • Біцепс/Трицепс
  • Тому

Я ходжу в тренажерний зал в будні дні у вечірній час. (Хочу піти вранці, але я просто не можу вставати рано.)

Дієта- За даними додатка/лічильник калорій, мені потрібно кожен день 2500 калорій. Я намагаюся доходити до цього, але я не з-за мого характеру. Я дійсно їдять повільно. У мене менше апетит. Я не граю багато спортивних, інших, ніж снукер/басейн. Спочатку я взяв гейнер, який я зрозуміла, було великою помилкою. Тепер я останнім часом перейшла на на сироватковий протеїн. Я планую взяти дві ложки/день. Один вранці і один у вечірній час (після спортзалу). Щоденне споживання води складає близько 1-2л.

Прогрес- Єдиний прогрес, я помітив, що спочатку я могла зробити лише 15 неналежного віджимань, який зараз становить 45 правильні віджимання на щоденній основі. Аналогічно я не можу робити підтягування на все, тепер я можу принаймні зробити 5 повторень. Спостерігається стрибок ваги, який я так само ліфт, але це дійсно незначні скачки. (Наприклад 4кг до 6кг німий дзвін вправи для біцепса)

Занепокоєння - практично без збільшення ваги. Я не впевнений, де я буду неправильно з моєї вище плану. Я очікував деякого збільшення ваги як мінімум. Хоча я не здатний досягти 2500 калорій еталоном, я відчуваю, що там повинні бути деякі вигоди тут або там, але поки безуспішно.

Не знаєте, як підвищити апетит або як збільшити швидкість мого споживання. Мій шлунок заповнюється дуже швидко.

Редагувати - я вегетаріанець, але я їм яйця.

Деталі Вага - enter image description here

+619
user35323 10 серп. 2010 р., 04:24:47

Я не бачу сенсу в переході на вашу програму, а не фіксувати своє харчування і сон.

Крім того, я не бачу сенсу робити цей конкретний гібрид. Якщо ви хочете, щоб рядки, спробуйте ГСПБ Phrak це:

enter image description here

Як це ви робите багато змін в частині програми, які не мають нічого спільного з ваших бажань для налаштування. Багатьом здасться як довільними або помилковими: чому 5 фунт підвищується, якщо ти вже тягне? Чому StrongLift АБА/баб замість Greyskull АБА? Чому кучері якщо ваша мета-сила? Чому не чергувати жим/ЗНМ кожен день, як Greyskull рекомендує? Якщо у вас є причини, про них, тому що зараз вони виглядають як возитися з речами, просто заради возитися з речами.

Навіщо ви возитеся з цими ручками, коли ви знаєте, проблема в іншому місці?

+613
xornob 22 бер. 2010 р., 02:04:37

Сходження сильно тренує верхню частину спини, передпліччя, біцепси, ноги і верхній частині спини. (http://healthyliving.azcentral.com/muscles-worked-during-rock-climbing-3416.htmlоднак, якщо ти не звертаєш уваги на навчання зусиль, ви можете отримати альпініст спині або страждаєте іншими травмами через незбалансованої м'язової структури.

Які м'язи вам потрібно тренувати додатково для сходження, щоб уникнути дисбалансів?

+530
Melcu 24 серп. 2014 р., 16:16:23

Це, наскільки я можу сказати, чотири питання в одному.

1) Скільки силових тренувань про оптимально руйнування м'язів, навіть для початківців?

Силові тренування-це завжди оптимальне руйнування м'язів. Однак, існують різні рівні, чого людина хоче досягти сила мудрий. Ви намагаєтеся тренуватися на наступний конкурс силачів? "Містер Всесвіт", "Місіс"? Відновлення від хіміотерапії? Спорт конкретно? Кожен вимагає різного лікування, але всі вони спрямовані на оптимальне руйнування м'язів.

Тренування на витривалість ваших м'язів інша. Цей стиль більше, як дістатися до певної точки сила і можливості повторити багато рухів. Літня людина, наприклад, хотів би, щоб витривалість тренувати свої м'язи, щоб допомогти їм у повсякденному житті (при вставанні з стільця, підйомі гастрономи, приймаючи більш легко по сходах і т. д.).

2) скільки сетів і повторень потрібно робити для досягнення оптимального зрив?

Є так багато способів, щоб відповісти на це питання смішно. Це дійсно залежить від того, що ви намагаєтеся досягти.

3) які відповідні періоди відпочинку між підходами і між тренуваннями?

См. питання два.

4) Коли робити процедури повинні бути змінені для оптимального ефекту?

Це залежить від того, чого ви намагаєтеся досягти... стрибнути вгору? Змін більше, ніж ви залишаються тими ж (це ще спірно, я думаю, для початку). Просто хочу бути в змозі отримати продукти з машини? Не потрібно міняти після того як ви отримаєте вагу, який ви відчуваєте, задовольняє свій продуктовий ліфтинг повинен.

Це питання дуже широкий, і я сподіваюся, кілька інших плакатів може допомогти розтлумачувати на мої відповіді.

+451
user31547 21 квіт. 2011 р., 07:58:15

5'11, 140lbs чоловік.

Округлі і опущені плечі, округлу верхню частину спини, злегка вперед шию.

Легкий сколіоз і помірний carinatum запалі.

Засинаю на боці, то спати на животі.

Багато години, проведені за столом.

Який режим я повинен слідувати, щоб виправити мою поставу?

Я шукаю щось подібне крок за кроком, що я можу бездумно слідувати, щоб отримати правильну поставу спини. Я можу мати правильну поставу, але не може тримати його довго, у мене немає сил. Чи можливо підтягнути назад досить того, що все повертається на свої м'язи?

Я сподіваюся, одного дня насправді виглядати у формі, і я думаю, хорошим першим кроком є фіксація пози.

+431
mattejura 27 лют. 2013 р., 23:31:33

У мене асиметрична ззаду, це не дуже видно, коли спокійно, але я помітив, що я легко можу контрактом і вискочити моєї правої дельтоподібного м'язи, а на лівому, неможливо.

Лікар сказав мені, що через деякий час тренування я б зробив поліпшення на моїй лівій дельтоподібного, але після двох років я все ще не можу виштовхнути її вгору. Крім того, я помітив, що коли тяги, що моя асиметрія починає бути видно, оскільки стиснення ясно показує, більше на праву сторону. Однак, в ході жим гантелей або армійський жим, я не помітив явно слабкої лівій стороні.

Я завжди піднімав з гантелями, але після почуття вусань жим лежачи я дійсно хочу робити це частіше. Я знаю, що більшість людей не є абсолютно симетричним, але мене турбує один день, незбалансоване тому, коли розслаблені.

Питання , Як я повинен структура моєї тренування, щоб забезпечити правильний баланс? Я можу що-небудь зробити, щоб поліпшити свою симетрію, коли укладений договір? Я повинен завжди уникати гантелі?

+425
Georgi Hristozov 27 лист. 2012 р., 11:30:40

Ні, це не означає, що ви повинні бути їдять 317 грам їжі в день.

Не вся їжа перетравлюється, і далеко не вся їжа має енергетичну цінність для організму. Наприклад, крем-сир має приблизно 3,5 калорії на грам, в той час як брокколі близько 1/3 калорій за грам (за даними www.thecaloriecounter.com). Овочі, зокрема сміховинно низькою щільністю калорій для людини, так як ми не можемо перетравлювати целюлозу, основний компонент клітинних стінок рослин (а це близько 1/3 з рослинної маси, за даними Вікіпедії).

+368
Nabesquireson 12 вер. 2018 р., 13:43:10

На жаль відповісти на своє питання. Бэрин Loritsch дав відмінний відповідь. Виявилося, у мене була досить серйозна проблема мобільності в м'язами спини і верхній частині спини.

Поради Бэрин, я повернувся і зайнявся проблемою кілька років тому. Мої лікті були спалахи всякий раз, коли я намагався тиснути на накладні витрати. Коли перейшли на використання ПВХ труби і віджимати з формою Бэрин описує, я зрозумів, що моєї верхній частині спини і лати були дуже жорсткі і негнучкі, і що я не маю діапазон руху, щоб правильно натиснути. Я витратив місяць на розтягнення м'язів спини і практикуючих натиснувши порожньої труби PVC з правильною формою, і з часом я став досить мобільним, щоб правильно прес.

Такого роду мобільність (герметичність широта війська в бічному русі ліктя) не багато обговорювали, коли люди говорять про насущні, я думав, що я відправлю це у випадку, якщо хтось ще має ту ж проблему.

+366
Divya y 30 січ. 2019 р., 22:07:39

Притаманна проблема з вимірюванням інтенсивності полягає в тому, що він має тенденцію бути дуже суб'єктивним. Крім того, "інтенсивність" може означати різні речі для різних людей. Сказавши це, я хотів би запропонувати вам, рами на ваше запитання по контексту, що ваша мета. Наприклад, якщо ваша мета-бути бодібілдером, то, вимірювань частина тіла має стати відправною точкою в контрастні процедури для ефективності. Якщо ваша мета-підняти більш важкі ваги, то, збираючи записи, що вказують фунта стерлінгів на кожен ліфт повинен стати відправною точкою. Справа в тому, що ви повинні використовувати ваші конкретні цілі(S) в якості вимірювального палицею, щоб порівняти інтенсивність кожної рутини. І навіть при тому, що ваші результати будуть повністю суб'єктивно, в кращому випадку.

+319
Du Yuleung 17 серп. 2016 р., 02:59:18

Я виявив, біг після роботи, але перед вечерею досить ефективним протягом багатьох років. Якщо я чекав занадто довго, або вечеряли по-перше, це було набагато важче працювати.

Так вважають біжить першим ділом, після того, як вечір закінчується зміна? Подивитися, якщо це допомагає.

+312
Erik Forsberg 21 лист. 2012 р., 12:57:41
  • Їсть менше залишить вас виснажений, не вистачає вітамінів та необхідних мінералів і так далі.
  • Їж більше залишать вас за харчування, зайвий жир, інсулін шипами і так далі.
  • Вживання в помірних пропорціях є те, що кожна людина повинна прагнути.
  • "Занадто багато про що це погано для вас".

Я знаю, що посилання я судив вас, не засноване фітнес/сила. Мені подобається дивитися на речі по-іншому. Я відчуваю, орієнтуючись на збалансовану дієту, де ви споживаєте їжу в помірних пропорціях призводить до більш здоровою і кращого життя. Те ж саме стосується роботи, життя, відносин і навчання, щоб стати сильніше..

Якщо ви тренуєтеся, щоб отримати "шість кубиків", то я ви отримаєте те, що ви хочете, якщо ви залишитеся послідовної і копіткої роботи. Але запитайте себе, що станеться, коли ви отримати шість пакетів? Ви повертаєтеся до старих звичок у їжі? Ви припинити заняття?

Фітнес-це спосіб життя, а не швидко виправити.

[ 1 ] заяви засновані на особистому досвіді і обширних досліджень, який триває досі, намагаючись з'ясувати, якби дієти дійсно працює.

[ Ред.] я побачив, що ви сказали, що ви вегетаріанець. Є багато хороших ресурсів в інтернеті, що говорять про дієті.Більшість речей, які ви запитуєте, Може вже запитували, відповідали комусь іншому. Витрачати час на пошук Google і ця рада, щоб уникнути дублювання питань. Приклад популярної фітнес-індивідуального Френк Медрано строгий вегетаріанець.

+255
lluisi 12 лип. 2019 р., 18:51:57

Я читав цю статтю на тему, і я думаю, це дуже добре читати і дуже інформативний рада http://hypertensionnaturalremedies.com/is-it-safe-to-exercise-with-high-blood-pressure/

+115
Rem Sha 9 лют. 2014 р., 19:59:48

Це питання привів мене до цього відео, судячи з усього, Деян "STIPKE" Stipic, здійснюючи різні подвиги сила ваги. У підтягування, віджимання на брусах і присідання, є людина поруч з ним, хто дає легкий ляпанець на кінцівку в дії у верхній частині руху. Ви можете бачити, що це зроблено з деякими іншими тлі спортсменів, а також. Це стандартна річ, щоб зробити, помітивши кого-то в рухах тіла? Це взагалі щось фізичне, як допомогти м'язам розслабитися (малоймовірно для мене, так як вони тільки, здається, натиснувши одну сторону) або це просто спосіб дати людині знати, що вони потрапили повного висування (можливо, важко розповісти про кількох повторень внаслідок м'язової нагрубання молочних залоз, викликаючи оніміння)?

+113
donno20 23 лип. 2018 р., 20:26:58

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil