Всі питання

17

Купити штангу / стійку

Я хочу купити штангу і стійки для присідань, так що я можу підняти будинку, але дивлячись навколо є так багато, щоб вибрати з свого величезного. Мені просто потрібно знати: Які марки надійні і рекомендовані? Різниця між Олімпійським бар та інша? Скільки ваги я повинен купити? Я присед ~75kgs. Що довжина бруска потрібно? Будь-які інші важливі чинники, які я тут втрачаю? Мені потрібно щось підходяще для присідань, уривками, станова тяга, жим лежачи і т. д. редагувати: також, Яка різниця між каліброваних і некаліброваних плити? ...
26 груд. 2011 р., 21:13:11
19

Що таке наукова зв'язок між низьким-Carb дієти і високим рівнем холестерину?

ОК. Я був на низкоуглеводной дієті останні 3 тижні. Мій звіт у п'ятницю показав 213 мг/дл загального холестерину з мого останнього читання на 2010 р. 189. Є наукова кореляція між низьким-Carb дієти і підвищення рівня холестерину? Інше питання, якщо я змінити мій низьким вмістом вуглеводів дієти не містять червоне м'ясо, а яке це має значення? Я перевірив це питання, але це не допомогло. У дієти з високим вмістом білка становить серйозний ризик для здоров'я? ...
12 вер. 2017 р., 18:39:14
20

Тренування грудей без підтягування або жим-жими

Які вправи груди доступні для людей, які не мають доступу до турнік або лава/штанга? Чи є конкретні вправи, які виділяються як дуже добре? ...
5 квіт. 2015 р., 18:36:32
24

Як це називається, коли ти піднімаєш себе в руках?

Що таке гімнастичний термін, стоячи на четвереньках, піднімаючись в стійку на руках в керованому режимі? Тобто, не піднімаючи. ...
13 черв. 2014 р., 21:43:41
29

Як компенсувати приріст висот у дорожніх байках?

Я буду брати участь в дорожніх байках, яких значно більше прибутку висот, ніж я звик. Моя проблема полягає в тому, що я живу на рівнині і немає пагорбів або інших крутих схилах на поїзд. Як я можу компенсувати висоту, я буду відчувати в гонці? Я б вважав за краще рішення, яке я міг би зробити на одному з моїх велосипедів під час навчання на виклик. ...
24 лип. 2018 р., 00:12:37
28

Чи є спосіб я можу переконати С я у відмінній формі, незважаючи на мої результати ІМТ?

Я в даний час 5'9", 262.8 нарешті вага (близько 10 днів тому). Я все-таки різати, я жодним чином не "ожиріння", незважаючи на те, що мій ІМТ говорить. У мене багато м'язової маси, але, чесно кажучи, мені б не завадило скинути пару кілограмів (одружилися, зупинити підйом і т. д.). В кращій комплекції Я був між 175-195, і Bf% сплавлялися між 7-10%. Мінусом є, з ковдру ІМТ графіку Я небезпечно ожирінням, і навіть в мій топ статури я навіть не близько до цільовий діапазон (160-це точно питання). Мій провайдер медичне страхування (серед інших компаній) з ...
16 січ. 2014 р., 13:56:11
28

Я можу зробити велоспорт і присідання з болем в колінах?

Я чую тріск під моє коліно, коли я йду вгору/вниз по сходах, але без всякої болі. Я можу зробити присідання і їзда на велосипеді з цією проблемою? Також є вправи, Лікувальна для коліна, пов'язані з проблемами? ...
12 черв. 2010 р., 23:53:38
21

Як регулярно ліфт, без підготовки

За останній рік, я був на програми, які вимагають не 3 дні поспіль. Стартову Силу, Або, AllPros На даний момент моє життя настільки неспокійною, що іноді я можу тільки зробити його у спортзал раз або два в тиждень, а іноді вона повинна бути протягом декількох днів підряд. Крім зміни мого програмування на щотижневій основі, наприклад, іноді верхній / нижній спліт, щоб дозволити протягом декількох днів, а іноді і важкі тіла , становлять лише два рази в тиждень. Є що-небудь ще я повинен бути намагаючись ...
9 черв. 2017 р., 10:56:13
19

Вам потрібні розтяжки після тренування з вагою власного тіла?

Наступні пару Стеллар відгуки, я вирішив завершити період нерішучості, у себе ви самі собі тренажерний зал, прочитайте explainy частина і розпочалася основна програма. Цікаво, чому YAYOG жодного разу не говорить про розтяжці після тренування. Це настільки очевидно, що ви повинні зробити їх, що бездіяльність-це не проблема? Звучить жахливо, враховуючи те, як книга, здається, написана з абсолютними новачками у вигляді (деякі основні моменти знову і знову). Чи це те, що вам не потрібно, щоб розтягнути ...
7 січ. 2014 р., 21:17:38
24

Для спалювання жиру краще бігати протягом 45 хвилин, або розбити їх по 15 хвилин три рази на день?

Якщо моя мета спалити жир, краще зробити три 15-хвилинні тренування в день, або один 45 хвилин безперервної тренування? Мій поточний план-це 15-хвилинна пробіжка перед роботою, 15 хвилин до обіду і 15 хвилин після роботи. Спасибі! ...
24 січ. 2012 р., 03:02:10
18

Живіт стає все більше, хоча я на дієті

Я на дієті з минулого місяця. Я зменшив мій споживання їжі, і помітно моя вага втратив пару фунтів(5 фунтів), руки,ноги стали стрункішими, але мені було цікаво, що мій розмір живота начебто той же або стає все більше. Я ще не виміряв його ще і тому я не мають поняття, чому це так. Нещодавно я брав на сироваткові протеїнові коктейлі і пішли в спортзал мінімум 3 рази на минулого тижня. Я цікаво, якщо це дію мені пити протеїнові коктейлі? Також я сиджу на майже неймовірне 9 - 10 годин в день(робота і їхав додому). Я намагаюся користуватися сходами, коли я йду в ...
11 лют. 2015 р., 09:09:51
15

Як стати вище?

Я дорослий чоловік, який стояв близько 6'2. Я все ж хочу отримати хоч вище, може бути 6'4. Будь-які ідеї про те, як вирощувати більш високий? ...
18 лист. 2014 р., 02:42:31
15

Худі з великою кількістю вісцерального жиру - як слід тренуватися?

Я худий (178 см, 63 кг), але є багато вісцерального жиру навколо живота. Мені Навальний до першого, то турбуватися про мою жиру на животі? Або я повинен спочатку спалити жир? В ідеалі, хотілося б домогтися обидві одночасно, але трохи очищення всього інтернету показав, що втрачаєте жир і набираючи м'язи одночасно неможливо. ...
8 черв. 2013 р., 02:21:10
29

Чому я не можу робити штангою кучері?

Я в змозі зробити, з більш важкими вагами, завиток концентрації, молоток локон і завити проповідник з невеликим зусиллям, але коли я роблю штангою кучері я затрахался або як ніби немає в мені витривалість. Я думаю, що стосується моєї верхній частині спини і, через нестачу м'язової маси та сили є, я відчуваю втому. Я чув, що нейрони будуть звільнені, коли ми звикаємо до вправу і ми вміємо виконувати її якісно. Що ви можете сказати з цього питання? Може працювати день або день на тиждень збільшити мою витривалість? Я висото ...
6 черв. 2019 р., 18:37:45
21

Будь-яким способом зменшити ефекти карбюратора?

У мене є хороша дієта, але моя дієта містить 12 печиво(вибачте, але я їм їх щодня), який 24gm вуглеводів на 3 печива.Чи є спосіб з допомогою вправ і як довго цей процес повинен бути і скільки днів на тиждень, щоб звести нанівець його неприємні наслідки на моєму тілі як жир з-за великої кількості вуглеводів. ...
6 лип. 2015 р., 08:30:42
16

Мій сесії кардіо добре для втрати жиру?

Так я роблю кардіо сесії один раз в тиждень, близько 60 хвилин, яка виглядає наступним чином: 20 хв. на велосипеді 20хв біг (на вулиці або на біговій доріжці) 20хв крос-тренажер Цей сеанс допоміг мені у втраті жиру? Або я повинен більше зосередитися на тому, одна з тих речей, але за більш тривалий час? Я теж чула про високу інтервального тренування, як щодо цього? Дякую за допомогу :) ...
10 трав. 2012 р., 16:02:57
25

Оптимізувати один гантелі рутини?

Привіт товариші любителі фітнесу і персональних тренерів. Спасибі мій зал закривається і я переїжджаю, мені потрібно тренуватися не менше 6 місяців без спортзалу. У мене вдома є гантелі 15кг. Оскільки я не дуже сильний, цього буде достатньо, принаймні, на біцепс, трицепс і плечі. Це мій режим, який я використовую зараз (все, використовуючи тільки один гантелі) Біцепс: сидячи біцепс стоячи біцепс завиток завиток молотка Трицепс: накладні пуш Плечі: бічний підняти передню підняти гантелі для жиму від плечей Летіти назад Груди: жим від грудей, од ...
15 січ. 2016 р., 03:42:46
22

Чи є зв'язок між важкою атлетикою і збільшення тривалості життя?

Я хотів би знати, якщо, крім генетичних причин, так як багато м'язів у мене, я буду жити довше і уникнути хвороб. ...
12 груд. 2010 р., 03:57:34
24

Коректування маси тіла (пост-(вправа спалювання жиру))

Мій друг сказав мені, що ви спалювати жир в одній частині тіла, а потім вага тіла коригує себе так, щоб зберегти ті ж пропорції протягом тижня або десяти днів або так вас кинути тренування. Однак, хтось на цю групу фондової біржі зазначив, що це брехня? Це первісний позов/висновок правда чи брехня? Спасибі. ...
25 лют. 2015 р., 02:34:34
23

Біль чотириголового м'яза стегна після ендопротезування кульшового мостів вправи

Я займаюся хіп-мостів за останні два тижні (я тренуюся три рази в тиждень). Я не прагну отримати мускулисте тіло; я просто тренувався, щоб поліпшити мою фігуру (я не товстий). Проблема з мостами, що коли робиш їх і намагаються підняти мої стегна, я відчуваю біль у чотириголового, а якщо я пристреливаю квадріцепс, а не сідниці. Це нормально? Дійсно, що мене збентежило, те, що говориться в цей відповідь. Він сказав: Що це говорить мені, що у вас немає сильного зв'язку між мозком і м'язами з ваших сідниць. Це називається пат ...
24 квіт. 2013 р., 09:19:43
26

Я повинен продовжувати приймати креатину після тривалої перерви від тренувань?

Я на рослинну дієту і приймати 5 г креатину моногідрата щоранку, щоб компенсувати відсутність природного споживання. Я працюю 4-5 днів в тиждень, але тепер я скоро збираюся у відпустку на 8 днів, що означає, що там буде близько 10 днів без тренувань. Я повинен приймати креатин в цей період, щоб підтримувати навантаження"? Чи це зайве? ...
25 вер. 2017 р., 23:54:42
28

Вивих лівого плеча, який Основні вправи безпечні?

ТЛ;ІН я вивихнув ліве плече місяць тому і вона загоюється. Які вправи є безпечними для створення м'язів живота, грудей і спини? Я вивихнув ліве плече місяць тому. Він більше не пульсує біль або викликає оніміння в лівій руці. Я можу боком відкрити її на 90 градусів і продовжити свій розпорядок дня з легкістю. Проте вона ще не повністю зажила. Між тим, у мене великий живіт я намагаюся позбутися. В останні два місяці я втратила 5,5 кг (з 70,8 кг до 65,3 кг). Так як я 171/м, я не хочу більше втрачати вагу, але поз ...
11 квіт. 2012 р., 17:41:16
18

Кращі білкові порошки для веганів, хто хоче наростити м'язову масу

Є багато рослинних порошків на основі білка. Конопель, рису, гороху, сої та ін. Є дослідження, які порівнюють ефективність таких порошків з точки зору нарощування м'язової маси? (Наприклад, пенька і рисова пудра) ...
9 лист. 2012 р., 21:14:43
30

Як я можу поліпшити свій вертикальний і бути більш вибухонебезпечною?

Я граю у волейбол і у мене вага поїзда майже кожен день. Які вправи/м'язів я повинен працювати, щоб поліпшити свій вертикальний і бути більш вибухонебезпечною? Нічого не допомагає! ...
23 черв. 2011 р., 21:35:41
20

Можна periodize від комплекту до комплекту?

Цілі книги були написані на тему періодизація для силових тренувань. Суть, здається, працювати в різних діапазонах повторень. 5 або менше для міцності і 8-12 на гіпертрофію. Проста схема періодизації може бути: перший тиждень робіть підходу 3 х 4 Повторень. Наступного тижня 3 сети х 6 повторень. І так далі до 12 повторень. Потім поверніться до 3 комплекти х 4 Повторень. Навіть це я вважаю дуже складним. Замість цього я б варіюватися в діапазоні повторень у кожному тренуванні. Одне тренування я можу зробити 3 підходи по 10, 5 і 10 повторень. Ще одн ...
11 бер. 2016 р., 17:46:26
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil